1 serving (100 grams) contains 60 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 61.9 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 31.0 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 131.0 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جامون
الجامون هو فاكهة استوائية أصلها الهند، وغالبًا ما يُحتفى بها بفضل لونها الأرجواني العميق وطعمها الحلو المر. معبأة بالفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة والمعادن، فهي تعتبر مفيدة لدعم الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. الجامون غني بالحديد وفيتامين C، مما يعزز من جهاز المناعة ويعزز البشرة الصحية. يُعتبر تقليديًا جزءًا من المطبخ الهندي، حيث يتمتع بالاستمتاع به طازجًا، في المربى، أو كعصير منعش. على الرغم من فائدته الغذائية الشهية، الاعتدال ضروري بسبب سكرياته الطبيعية. اكتشف النكهة الحيوية والفوائد الصحية للجامون في كل قضمة!
