1 serving (100 grams) contains 62 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
147.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 61.9 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 29.3 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 131.0 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثمرة جامون
ثمرة الجامون هي توت استوائي لذيذ موطنه الهند الكبرى. بفضل لونها الأرجواني الداكن ونكهتها الحلوة الحامضة، تُعتبر من الأطباق المفضلة في المأكولات الهندية التقليدية. تحتوي الجامون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، الفيتامينات أ وج، والألياف الغذائية، مما يدعم الهضم السليم ويعزز الجهاز المناعي. كما اشتهرت بإمكانية تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا شائعًا بين الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. استمتع بالجامون طازجة، في العصائر اللذيذة، أو كإضافة شهية إلى الحلويات، واستمتع بفوائد الصحية التي يقدمها هذا الفاكهة الفريدة!
