1 serving (300 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
280.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24 mg | 8% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طبق البازلاء المفتتة الجامايكي
يعتبر Jamaican Stew Peas طبقًا قويًا ولذيذًا يبرز جوهر المطبخ الجامايكي بشكل لافت. يتميز هذا الحساء الشهي بتوابل نضرة، حيث يطهى الفاصوليا الحمراء الطرية بقطع اللحم اللذيذة، التي تكون تقليدا لحم البقر أو الخنزير، ومُعطر بالأعشاب الطازجة مثل الزعتر والبصل الأخضر. زيت جوز الهند يضيف نكهة كريمية، بينما الثوم وفلفل Scotch bonnet يمنحان لمسة لذيذة من الحرارة. يحتوي هذا الطبق اللذيذ على نسب عالية من البروتين والألياف، مما يجعله وجبة مرضية، لكن ينبغي أن تكون حذرًا من الدهون الزائدة ناتجة عن زيت جوز الهند واللحم. سواء تم تقديمه مع الأرز أو الكعك، الـ Jamaican Stew Peas هو نكهة شهية من الكاريبي تدفئ الروح.
