1 serving (300 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24 mg | 8% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 12 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرق جامايكي
المرق الجامايكي هو طبق غني بالنكهات يجسد جوهر المأكولات الكاريبية. يتم تحضيره بلحم لين، مثل الدجاج أو البقر، حيث يُطهى ببطء في مزيج غني من التوابل، بما في ذلك الجلجلان، الزعتر، وفلفل السكوتش بونيه. الخضروات المضافة مثل الجزر، البطاطس، والفلفل الأخضر لا تعزز فقط الطعم ولكنها ترفع قيمته الغذائية. بينما يمكن أن يكون هذا المرق مُلذ بسبب طابعه القلبي، إلا أنه يقدم توازن رائع بين البروتين والألياف. يُستمتع بتناوله مع الأرز والبازلاء أو الخبز المقرمش، المرق الجامايكي هو وجبة مريحة تجلب الدفء والثقافة إلى مائدتك.
