1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز جامايكي وبازلاء
الأرز والبازيلاء الجامايكي هو طبق حيوي ولذيذ يجسد قلب وروح المطبخ الجامايكي. يُعد من الأرز البسمتي العطري، والفاصوليا الحمراء الطرية، ومجموعة من التوابل العطرية، حيث يُطهى غالبًا في حليب جوز الهند الكريمي ومنه بالإضافة إلى الزعتر الطازج، والبصل الأخضر، والثوم. يعتبر هذا الطعام الرئيسي القوي إضافة مثالية للعديد من الوجبات الجامايكية، حيث يقدم توازنًا شهيًا بين البروتين والكربوهيدرات. على الرغم من غناه بالنكهة، فإن استخدام حليب جوز الهند يضيف الدهون الصحية، مما يجعله اختيارًا مرضيًا. استمتع بهذا الطبق الشهي الذي يقدم لمسة من الكاريبي إلى مائدتك!
