1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وفاصوليا جامايكيَّة
إنّ الأرز الجامايكي بالفاصوليا هو طبق شهي ومغذٍ يلتقط جوهر المطبخ الكاريبي. حيث يجمع بين الأرز الأبيض الهش مع فاصوليا الكيدني، ويُتبّل بالتوابل العطرية مثل الزعتر، البصل الأخضر، والثوم، غالبًا ما يُطهى في حليب جوز الهند للحصول على قوام كريمي. يأتي هذا الطبق اللذيذ من جامايكا، حيث يعتبر جزءًا أساسيًا محببًا للكثيرين. يحتوي على نسب عالية من الألياف والبروتين من الفاصوليا، مما يجعله خيارًا غذائيًا يتمم اللحوم المشوية أو يُمكن الاستمتاع به بمفرده. استمتع بنكهة الجزر مع كل لقمة من الأرز الجامايكي بالفاصوليا!
