1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جامايكي بازلاء وأرز
الأرز بالبازلاء الجامايكي هو جانب محبوب في المطبخ الكاريبي، حيث يتميز بأرز جوز الهند لذيذ يقدم مع بازلاء الحمام الغنية بالعناصر الغذائية. يُعبأ هذا الطبق المبهج بالأعشاب الطازجة والثوم، ونكهة خفيفة من فلفل سكوتش بونيه، مما يمنحه نكهة فريدة تكون فيها مزيج من الضبابية والتوابل الحارة قليلاً. غني بالألياف والبروتين، تجعل بازلاء الحمام منه اختياراً صحيًا يمكن أن يكون بديلاً محترمًا للحوم أو يمثل خيارًا نباتيًا دسمًا. على الرغم من أنه عادة ما يُطهى مع لمسة من الزبدة لإضافة الكثافة، يمكنك بسهولة الاستمتاع بنسخة أخف من دون التخلي عن النكهة. تعطي نفسك فرصة لتذوق هذا الطبق الجامايكي الرمزي لمحة من الجزر!
