1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف جامايكي
الملفوف الجامايكي هو طبق حيوي مليء بالنكهات والعناصر الغذائية. يصنع من الملفوف الطازج، والفلفل الرومي، والبصل، غالباً ما يتم تتبيله بالزعتر والثوم والفلفل الحار الجامايكي للحصول على نكهة أصيلة جامايكية. هذا الطبق الجانبي المحبوب هو جزء أساسي من المطبخ الكاريبي، حيث يبرز قدرة الجزيرة على جعل المكونات البسيطة تلمع. يحتوي الملفوف الجامايكي على كميات وفيرة من فيتامينات C و K، مما يعزز الصحة الجيدة، ويساعد على الهضم، ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. استمتع به مقلياً، أو مطهواً بالبخار، أو مع ملعقة من حليب جوز الهند، واستمتع بنكهة جامايكية لذيذة ومغذية في آن واحد!
