1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 1411.8 mg | 61% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جامايكي أكي وملح السمك
أكي جامايكي وسمك مملح هو أحد الأطباق الوطنية المحببة التي تعرض بشكل جميل نكهات البحر الكاريبي. هذه الوجبة الشهية تتميز بالسمك المملح الطازج والهش - عادة السمك القد - المقرون بالأكي الناضج والكريمي، وهو فاكهة أصلية من جامايكا. يُقلى مع البصل والطماطم والفلفل، وهو طبق ملون وجذاب. ليس فقط أنه غني بالبروتين والدهون الصحية، ولكن الأكي يحتوي على عناصر غذائية أساسية مثل فيتامينات A وC. في حين أن السمك المملح يوفر نكهة دسمة، إلا أنه يأتي بمحتوى عالٍ من الصوديوم، لذا الاستمتاع به بتعقل هو الأمر الأساسي. مثالي لتناول الإفطار أو في أي وقت من اليوم، أكي جامايكي وسمك مملح هو الطعم الحقيقي لثقافة الجزيرة!
