1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
321.8
سعرات حرارية
26.0
بروتين
2.8
كربوهيدرات
22.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 208.2 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق
جايكو نا تواردو هو طبق بولندي شهي يتميز بالبيض المسلوق بصلابة، وعادة يتم تناوله كوجبة خفيفة مغذية أو كجزء من وجبة. إنها غنية بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي متوازن. عادة ما يتم تقديمها مع رشة من الملح أو جنبًا إلى جنب مع الخضروات الطازجة، تجسد هذه الوجبة البساطة والنكهة الطيبة. مثالية للفطور أو الغداء أو العشاء، فإن جايكو نا تواردو لا ترضي فقط شهيتك ولكنها تمنح يومك طاقة. غط في هذا الطبق الكلاسيكي وتذوق طعم بولندا!
