1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 194.0 mcg | 970% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جايكا
جايكا هو طبق بولندي لذيذ يتميز بالبيض المسلوق الناعم، وغالبًا ما يُقدم مع مجموعة من الأعشاب الطازجة، والصلصات الكريمية، والخضروات المقرمشة. يعود أصله إلى المطبخ التقليدي الأوروبي الشرقي، حيث يُجسد جايكا تاريخًا مائدةً غنيًا بينما يكون سهل التحضير. مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية، يوفر البيض قاعدة غذائية مغذية. عند تقديمه مع الخضراوات النضرة، يقدم أيضًا زيادة من الألياف والمضادات الأكسدة. تمتع بتناول هذا الطبق اللذيذ والمغذي بدون شعور بالذنب، حيث يعتبر خيارًا رائعًا لعشاق الطعام المهتمين بصحتهم، ويعتبر مناسبًا تمامًا لتناول وجبة الإفطار، الغداء، أو عشاء خفيف.
