1 serving (50 grams) contains 92 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 91.4 g | 33% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 81.0 mg | 6% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 585.7 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الجاكفروت
تعتبر بذور الجاك فروت من الجواهر المحملة بالعناصر الغذائية من الجاك فروت المتعدد الاستعمالات، الأصلي من جنوب آسيا. غنية بالبروتين والألياف، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، تدعم هذه البذور الهضم وصحة القلب. غالبًا ما تستخدم في المطابخ الآسيوية والكاريبية، يمكن غليها، أو شويها، أو إضافتها إلى الكاريات، مما يقدم نكهة لذيذة تشبه طعم المكسرات. وبينما أنها منخفضة الدهون، إلا أنها مصدر رائع للمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة صحية لنظامك الغذائي. جرب بذور الجاك فروت للحصول على تنوع لذيذ ومغذٍ في وجباتك!
