1 serving (100 grams) contains 184 calories, 7.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 38.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
460 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 96 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 17.5 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85 mg | 6% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 717.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذر جاكفروت
بذور الجاك فروت هي جواهر غذائية كثيفة المواد المغذية مخبأة داخل الجاك فروت الكبيرة الاستوائية. هذه البذور غنية بالبروتين والألياف، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعلها إضافة رائعة لنظام غذائي صحي. تنبع هذه البذور من جنوب آسيا، وتُستخدم عادة في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الحادة، والشوربات، وحتى الوجبات الخفيفة. لا تدعم فقط صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائها العالي على الألياف، بل تساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يديرون مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة الدسم، مما يجعلها ضربة غذائية مغذية بدون سعرات حرارية إضافية. استكشف الإمكانيات الطهوية لبذور الجاك فروت واستمتع بفوائدها الصحية!
