1 serving (300 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
275.6
سعرات حرارية
11.8
بروتين
39.4
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.2g)
السعرات الحرارية |
275.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.7 mg | 5% | |
| صوديوم | 472.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.5 mg | 12% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 629.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا محشوة بالجبن والفاصوليا
جاكت بطاطس بالجبن والفول هو طبق لذيذ يعتمد على بطاطا مخبوزة بشكل مثالي، يتم تحميلها بسخاء بالجبنة الكريمية والفول البروتيني الغني. هذا المفضل البريطاني الكلاسيكي يجمع بين بساطة المكونات المتواضعة مع نكهة مرضية تدفئ الروح. تتكامل الكربوهيدرات من البطاطا مع البروتين من الفول والكالسيوم من الجبنة لتشكل وجبة متوازنة. على الرغم من كونه مغريًا، يمكنك تخفيفه بسهولة عن طريق اختيار الجبن ذو الدهون المنخفضة وإضافة أعشاب طازجة. استمتع بهذا الطبق القوي كغداء صحي أو عشاء دافئ!
