1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تشيبي غورد ستير فراي
طبخ اللفت البري هو طبق مفعم بالحيوية يعرض نكهات اللفت البري الفريدة، وهو خضار محبب في المطبخ الآسيوي. يجمع هذا الطهي السريع شرائح اللفت البري الطازجة مع فلفل البارميزان الملون، والجزر المقرمش، والثوم العطري، ممزوجة بصلصة الصويا اللذيذة. غني بفيتامينات A و C، يحتوي اللفت البري على سعرات حرارية منخفضة ومضادات الأكسدة عالية، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي شخص يسعى لنمط حياة صحي. مثالي كجانب أو كطبق رئيسي، طبخ اللفت البري هو طريقة رائعة للاستمتاع بنضارة الخضار الآسيوية مع لمسة من النكهة.
