1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
36
سعرات حرارية
2.4
بروتين
8
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
36 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ثمار الإفيقية
الكوسا الهنديّة هي خضار أخضر زاهٍ موطنه جنوب شرق آسيا، يُعرف بشكله المستطيل الفريد وقوامه الهش. غنية بفيتامينات A و C، إنها مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تعزز الجهاز المناعي وتعزز البشرة الصحية. تُستخدم عادة في المطبخ الهندي والتايلاندي والماليزي، يمكن طهيها بالقلي، أو تخزينها، أو إضافتها إلى الكاري للحصول على قرمشة لذيذة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، الكوسا الهنديّة تدعم الهضم وإدارة الوزن. تحضّر هذه الخضار العصرية لزيادة غذائية في وجباتك!
