1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
12.6
بروتين
15.8
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة إيطالية بالجبن
سلطة إيطالية بالجبن هي طبق رائع يجمع بين الخضار الطازجة والمقرمشة التي تُغطى بالجبن اللذيذ، مثل الموزاريلا أو البارميزان. تشتهر هذه السلطة بأصلها الإيطالي، حيث تحتفي ببساطة المطبخ البحر الأبيض المتوسط، بتواجد الطماطم العصيرية والخيار الكريسبي، وورق الريحان العطري، كل ذلك يُرش بزيت الزيتون وخل البلسميك. غنية بالفيتامينات والمعادن، هي خيار صحي يحتوي على سعرات حرارية قليلة ولكنها تنبض بالنكهة. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، تجسد هذه السلطة جوهر الطهي الإيطالي - طازج وبسيط ولذيذ!
