1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أمليط إيطالي
الأمليت الإيطالي هو تغيير لذيذ على الطبق الكلاسيكي، يتميز بمزيج لذيذ من البيض والخضروات الطازجة والأعشاب العطرية. صنع في إيطاليا، تتضمن هذه الإبداعات الزاهية عادةً مكونات مثل الطماطم الناضجة، والفلفل الأحمر، والموزاريلا الكريمية، مما يمنحها لوناً ونكهةً زاهيتين. مليء بالبروتين، إنه خيار مرضي للفطور أو أي وجبة. بينما يقدم العناصر الغذائية الأساسية، كن حذرًا في تناول كميات الجبن والزيت للمحافظة على خفته. تفضل بهذا الدوران الصحي واللذيذ على الطبق المفضل!
