1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
19.8
سعرات حرارية
1.4
بروتين
4.1
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (56.7g)
السعرات الحرارية |
19.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 198.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كرنب إيطالي
الكيل الإيطالي هو نبات أخضر ورقي قوي وذو نكهة غنية، محبوب في المطبخ البحري لتنوعه وقيمته الغذائية. يأتي هذا النوع من إيطاليا، ويتميز بأوراقه الخضراء الداكنة المجعدة ونكهة غنية وملحية قليلاً. إنه غني بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله قوة دافعة لجهاز المناعة وصحة العظام. يُمكن تناول الكيل الإيطالي مطهيًا، أو في السلطات، أو مندمجًا في الحساء. استمتع بهذا الخضار الغني كجزء من نظام غذائي متوازن وأحضر نكهة إيطالية إلى مائدتك!
