1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.8
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة إيطالية
إن سلطة الإيطالية هي سلطة إيطالية نابضة بالحياة تلتقط تمامًا جوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسط. مليئة بالخضروات الطازجة، تشمل عادة الفلفل الحلو المقرمش والطماطم العصيرية والزيتون الشهي، جميعها مخلوطة بالريحان العطري. تُزين بالموزاريلا الكريمية ونقطة من زيت الزيتون البكر، هذا الطبق ليس فقط ذو مذاق لذيذ ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية. غنية بالفيتامينات والدهون الصحية، إنها خيار منعش يدعم نظام غذائي متوازن. استمتع بها كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، وتذوق الطعم الطازج لإيطاليا في كل لقمة!
