1 serving (5 grams) contains 20 calories, 0.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
952.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 190.5 g | 69% | |
| ألياف غذائية | 166.7 g | 595% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 952.4 mg | 73% | |
| الحديد | 23.8 mg | 132% | |
| البوتاسيوم | 2047.6 mg | 43% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اسپغول
إسبغول هو ألياف غذائية طبيعية مستمدة من بذور نبات البلانتاغو أوفاتا، الموطن له في الهند وإيران. تحتوي هذه البذور الصغيرة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وتشتهر بقدرتها المذهلة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومساعدة في إدارة الوزن. نظرًا لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، يمكن لإسبغول المساعدة في تنظيم مستويات الكوليسترول، ودعم صحة القلب، والشعور بالشبع لفترة أطول. يُستخدم تقليديًا في المطبخ الهندي، حيث يضاف عادة إلى المشروبات والحلويات، مما يجعله ليس فقط صحيًا، ولكنه إضافة متعددة الاستخدامات لنظامك الغذائي. اكتشف فوائد إسبغول وارفع من مستوى رحلتك نحو العافية اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
