1 serving (5 grams) contains 20 calories, 0.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
952.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 190.5 g | 69% | |
| ألياف غذائية | 166.7 g | 595% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 952.4 mg | 73% | |
| الحديد | 23.8 mg | 132% | |
| البوتاسيوم | 2047.6 mg | 43% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اسپغول
إسبغول هو ألياف غذائية طبيعية مستمدة من بذور نبات البلانتاغو أوفاتا، الموطن له في الهند وإيران. تحتوي هذه البذور الصغيرة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وتشتهر بقدرتها المذهلة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومساعدة في إدارة الوزن. نظرًا لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، يمكن لإسبغول المساعدة في تنظيم مستويات الكوليسترول، ودعم صحة القلب، والشعور بالشبع لفترة أطول. يُستخدم تقليديًا في المطبخ الهندي، حيث يضاف عادة إلى المشروبات والحلويات، مما يجعله ليس فقط صحيًا، ولكنه إضافة متعددة الاستخدامات لنظامك الغذائي. اكتشف فوائد إسبغول وارفع من مستوى رحلتك نحو العافية اليوم!
