1 serving (100 grams) contains 0 calories, 0.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 0 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 0 mg | 0% | |
| الحديد | 238.1 mg | 1322% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حديد
الحديد هو معدن أساسي يلعب دوراً حيوياً في أجسامنا. يتواجد بشكل رئيسي بصورتين - الحديد الهيمي من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والسمك، والحديد غير الهيمي من مصادر نباتية مثل الفول والعدس والسبانخ - وهو حيوي لنقل الأوكسجين في الدم. الحديد يدعم إنتاج الطاقة والصحة العامة، لكن كميات كبيرة قد تؤدي إلى مشاكل صحية. تناول نظام غذائي متوازن غني بالحديد يمكن أن يعزز نشاطك ويدعم جهاز المناعة الخاص بك. من مأكولات متنوعة حول العالم، الأطعمة الغنية بالحديد لا تغذي فقط بل تضيف نكهات شهية إلى طبقك.
