1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
750 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 135 g | 49% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان إيرلندي
الشوفان الإيرلندي هو حبوب غذائية طيبة ومليئة بالفوائد تأتي من حقول إيرلندا الخصبة. مليء بالألياف والمواد الغذائية الأساسية، يوفر وعاء كريمي ومغذٍ يبقيك شبعًا ومنتعشًا. هذه الحبوب غنية بمضادات الأكسدة وتعزز صحة القلب، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار متوازنة. سواء تمتتع بها في الشوفان التقليدي، أو الشوفان البارد المحضَّر على السريع، أو الحلويات المخبوزة، تسمح طبيعتها المتعددة الاستخدامات بإبداع لا حصر له في المطبخ. استمتع بالتراث الغني والفوائد الصحية للشوفان الإيرلندي في كل لقمة شهية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
