1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.7
سعرات حرارية
3.3
بروتين
6.9
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 461.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إنسالاتا فيردي
إنسالاتا فيردي هي سلطة إيطالية منعشة تضم مزيجًا حيويًا من الخضراوات الطازجة، بما في ذلك خس رومين مقرمش، وجرجير حار، وسبانخ طري. يُقلب هذا الطبق في تتبيلة خفيفة من زيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون الحامض، مما يجسد جوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسط. مليء بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، فهو خيار صحي يدعم العافية العامة. إن إنسالاتا فيردي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها مناسبة كجانب لا يقاوم أو وجبة خفيفة مرضية، تجلب وابرة من النكهة والنضارة لمائدتك.
