1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة يونانية
إنسالاتا يونانية هي سلطة يونانية نابضة بالحيوية تحتوي على جوهر المأكولات البحرية. تنمق بنكهة غنية، حيث تشمل الطماطم الناضجة والخيارات الطازجة والفلفل الحلو والبصل الأحمر اللاذع والجبنة الفيتا الكريمية، مع رشة من زيت الزيتون الغني ومزينة بالزعتر العطري. هذا الطبق المنعش ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. الخضروات الطازجة تقدم الفيتامينات الأساسية، في حين يوفر زيت الزيتون الدهون الصحية للقلب. مثالي كوجبة خفيفة أو جانبي، إنسالاتا يونانية خيار صحي يضيف نكهة اليونان إلى مائدتك. استمتع بالتوازن المثالي بين الطازج والطعم في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
