1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار هندي
الخضروات الهندية هي مجموعة حيوية من المنتجات الطازجة التي تضفي الحياة على المأكولات التقليدية. باعتبارها مكونات أساسية مثل السبانخ والباذنجان والزهرة البيضاء، غالبًا ما يتم طهي هذه الخضروات بتوابل وأعشاب غنية، لإعداد أطباق شهية مثل ساج بانير وبينغن بارتا. تحتوي الخضروات الهندية على فيتامينات ومعادن أساسية، مما يوفر العديد من الفوائد الصحية، مع دعم عملية الهضم وتعزيز المناعة. عادةً ما تكون قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنظام غذائي متوازن. تتمتع بتناول الخضروات الهندية لا يُقام به إلا للاحتفاء بالتراث الغذائي الغني للهند ولكن أيضًا لتعزيز العموم الجيد.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
