1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وسبانخ بالطريقة الهندية
نمط بطاطا البطاطا والسبانخ الهندي هو طبق زاهٍ ومليء بالنكهات الذي يجمع بين البطاطس الناعمة والسبانخ الطازجة، متبلة بالتوابل العطرية مثل الكمون والكركم والكزبرة. تأتي هذه الجمعية الرائعة من المطبخ الهندي التقليدي، حيث تحتفى بالخضروات بنكهاتها الأرضية وفوائدها الصحية. غني بالحديد وفيتامينات A و C، هذا الطبق لا يغذي فحسب بل يوفر أيضًا زخمًا من الطاقة. إنه طريق لذيذ لإضافة المزيد من الخضراوات إلى نظامك الغذائي بينما تستمتع بنكهات الهند المريحة. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، نمط بطاطا البطاطا والسبانخ الهندي لذيذ ومرضٍ!
