1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبيزي هندي
السبزي الهندي هو طبق حيوي ومليء بالنكهات يبرز مجموعة من الخضروات الموسمية، عادة ما يتم طهيها مع التوابل العطرية والأعشاب. ذا أصول تاريخية في المطبخ الهندي، يمكن أن يتضمن السبزي أي شيء من سبانخ رقيقة وجزر مقرمشة إلى بطاطس أرضية وفلفل أخضر نكهة. غني بالعناصر الغذائية، السبزي غني بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. عادة ما يتم إعداده مع كمية زيت وتوابل قليلة، مما يسلط الضوء على النكهات الطبيعية للخضروات، مما يقدم توازنًا رائعًا بين الطعم والتغذية. تجربة جوهر الهند في كل لقمة ملونة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
