1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البتار الهندي
البطرة الهندية هي وجبة شهية للطهو المنبثقة من منطقة نشطة في الهند. تصنع في الأساس من أوراق الكولوكاسيا، حيث تُوضع بسخاء طبقات من خليط التوابل المكون من دقيق الأرز، غالبًا ما يتم إثراءه بالتوابل والأعشاب، وأحيانًا جاجري لملاحة حلوة. بعد تبخيرها بدقة، تعتبر هذه الروائح اللذيذة أساسية في العديد من المنازل، حيث يتم تحتفي بطعمها وقوامها الفريدين. تُعتبر البطرة الهندية خيارًا صحيًا نظرًا لغناها بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأساسية المتواجدة في الأوراق، حيث تُقدم كخيار صحي عند تبخيرها بدلاً من قليها. خذ هذا الطبق التقليدي الذي يلتقط جوهر نكهات الهند بينما يغذي جسمك!
