1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 650.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول الصويا الأخضر
في القشرة، تُعتبر الإدامامي نكهة شهية وصحية تنشأ من اليابان. تحتوي هذه الفول الصويا الشابة على كميات كبيرة من البروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعلها اختيارًا صحيًا لأي نظام غذائي. يُستمتع بها عادةً مع البخار ورشة من الملح البحري، وتقدم نكهة لذيذة قليلًا حلوة وقرصًا مرضيًا. تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ومنخفضة في السعرات الحرارية، وتدعم الإدامامي في القشرة صحة القلب وتساعد على الهضم. مثالية كمقبلات أو وجبة خفيفة صحية، تُعتبر هذه الوجبة النباتية اللذيذة إضافة جميلة لأي وجبة!
