1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
28.6
بروتين
11.9
كربوهيدرات
35.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إيليش بورتا
إيليش بھورتا هو طبق بنغالي تقليدي مصنوع من سمك الهلسا المبخر والمهروس برفق، متبل بزيت الخردل والفلفل الأخضر والبصل. يعود هذا الطبق اللذيذ إلى التراث الغني للمأكولات الشرق الهندي وبنغلاديش، حيث يتم الاحتفاء بسمك الهلسا لنكهته وأهميته. مليء بأحماض أوميغا-3 الدهنية، إيليش بھورتا ليس مجرد لذيذ ولكنه أيضًا مفيد للقلب. غالبًا ما يُتمتع بهذا الطبق مع الأرز الساخن، حيث يجسد جوهر الطعام المريح في المنازل البنغالية، مع عرض مثالي لمزيج من الطعم والتغذية.
