1 serving (15 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 160.0 mg | 53% | |
| صوديوم | 1600.0 mg | 69% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 160.0 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إكورا
إيكورا هو لذة يابانية مصنوعة من بيض سمك السلمون البرتقالي الزاهي، وغالبًا ما يُستمتع به كطبق توبينج فاخر للسوشي أو يُقدَم جنبًا إلى جنب مع الأرز. يتمتع إيكورا، الغني بأحماض أوميجا-3 الدهنية، بفوائد صحية عديدة، حيث يُعزز من صحة القلب ويُقلل من الالتهاب. معبأ بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والفيتامينات، فإنه ليس لذيذًا فقط بل خيارًا غذائيًا. على الرغم من أنه أعلى في محتوى الصوديوم مقارنة بالأسماك البحرية الأخرى، إلا أن الاعتدال أمر أساسي. قم بتحسين تجربتك الطهي بإيكورا، ذائقة حقيقية للمأكولات اليابانية التي تسر الحواس!
