1 serving (100 grams) contains 109 calories, 23.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
259.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيكان تونغكول
إيكان تونجكول هو سمك التونة اللذيذ والدهني الذي يوجد عادة في المأكولات الجنوب شرق آسيوية، وبشكل خاص في إندونيسيا وماليزيا. يحتوي على نسب عالية من حمض أوميغا-3 الدهني، ويُعرف بفوائده الصحية للقلب وقدرته على دعم وظائف الدماغ. يُستمتع به عادة في مختلف الأطباق، بدءًا من الكاري إلى التحضيرات المشوية، إيكان تونجكول لا يُعتبر فقط لذيذًا ولكنه أيضًا غني بالبروتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة غذائية مغذية. بفضل مذاقه الغني وقدرته على التنوع، يقدم إيكان تونجكول مذاقًا لذيذًا من المحيط يجمع بين الإرضاء والصحة.
