1 serving (100 grams) contains 180 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
450 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 175 mg | 58% | |
| صوديوم | 150 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45 g | 90% | |
| فيتامين د | 250 mcg | 1250% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيكان ليل
إيكان ليل هو سمك السلور الشهير الموجود في جنوب شرق آسيا، خصوصا في إندونيسيا. يعرف بلحمه اللطيف والهش، وغالبا ما يتم تناوله مقلياً أو مشوياً، أو في الحساء اللذيذ. يحتوي إيكان ليل على كمية عالية من البروتين عالي الجودة، وهو غني بأحماض أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب. محتواه المنخفض من الدهون يجعله خياراً ممتازاً لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. ومع ذلك، من المهم تأمينه بشكل مستدام، حيث أن أصنافه المرباة قد تكون لها مستويات متفاوتة من التأثير البيئي. استمتع بنكهات إيكان ليل واكتشف العنصر الغذائي الشهي من المطبخ الآسيوي!
