1 serving (100 grams) contains 96 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيكان كونينغ
إيكان كونينغ هو طبق إندونيسي لذيذ مصنوع من سمك الخمسة الأصفر الطازج، والذي يتم تبهيره بشكل احترافي بمزيج من التوابل العطرة مثل الكركم، والثوم، والزنجبيل. يُشوى هذا السمك الملون عادةً أو يُقلى، مما يبرز نكهاته الغنية ولونه الذهبي. إيكان كونينغ هو من الوجبات الأساسية في المطبخ الإندونيسي، فهو لا يقدم فقط بروتينًا بكثافة، بل إنه غني أيضًا بالأحماض الدهنية أوميجا-3، مما يعزز صحة القلب ووظيفة الدماغ. يُستمتع به مع الأرز وجانب من السامبال، إنه لذيذ حقًا ويمتاز بقيمته الغذائية وإرضاء الشهية. تمتع بنكهات إندونيسيا مع إيكان كونينغ!
