1 serving (100 grams) contains 158 calories, 22.0 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.9 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 188.1 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيكان كمبونغ
إيكان كمبونغ هي سمكة شهيرة معروفة بطعمها الغني وطراوتها. غالبًا ما تُستخدم في المأكولات الجنوب شرق آسيوية، خاصة في الأطباق الإندونيسية والماليزية. تُشوى أو تُقلى أو تُبخر عادةً. إن إيكان كمبونغ غنية بالبروتين عالي الجودة وحمض أوميجا 3 والفيتامينات الأساسية، مما يدعم صحة القلب ويعزز المناعة. بعدد سعرات حرارية منخفض ونسبة دهون قليلة، إنها اختيار غذائي مغذي لعشاق المأكولات البحرية. تُستمتع بها في مجموعة متنوعة من الوصفات التقليدية، إيكان كمبونغ ليس فقط لذيذة ولكنها إضافة صحية لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
