1 serving (100 grams) contains 158 calories, 22.0 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
376.2
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
16.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.9 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 188.1 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إيكان كمبونغ
إيكان كمبونغ هي سمكة شهيرة معروفة بطعمها الغني وطراوتها. غالبًا ما تُستخدم في المأكولات الجنوب شرق آسيوية، خاصة في الأطباق الإندونيسية والماليزية. تُشوى أو تُقلى أو تُبخر عادةً. إن إيكان كمبونغ غنية بالبروتين عالي الجودة وحمض أوميجا 3 والفيتامينات الأساسية، مما يدعم صحة القلب ويعزز المناعة. بعدد سعرات حرارية منخفض ونسبة دهون قليلة، إنها اختيار غذائي مغذي لعشاق المأكولات البحرية. تُستمتع بها في مجموعة متنوعة من الوصفات التقليدية، إيكان كمبونغ ليس فقط لذيذة ولكنها إضافة صحية لأي وجبة.
