1 serving (100 grams) contains 92 calories, 15.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 554.8 mg | 184% | |
| صوديوم | 104.8 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.3 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 37.1 g | 74% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 76.2 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 585.7 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيكا
إيكا هو لذيذ من الأطعمة اليابانية المميزة المصنوعة من حبار طازج، والمعروفة بقوامها الناعم ونكهتها الحلوة الخفيفة. غالبًا ما يُستمتع به في السوشي أو الساشيمي، إيكا هو مكون متعدد الاستخدامات يمكن أيضًا شويه أو قليه. مليء بالبروتين عالي الجودة، والفيتامينات، والمعادن، إيكا منخفض الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لعشاق المأكولات البحرية. الأحماض الدهنية أوميجا-3 الغنية تساهم في صحة القلب، بينما تضيف طعمها الفريد لمسة لذيذة على أي طبق. اكتشف عالم النكهات الشهية لإيكا وارفع تجربتك الطهوية إلى مستوى جديد!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
