1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
33.3
سعرات حرارية
2.1
بروتين
7.1
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 335.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أيسبرغ سلا
إيسبرجسلا هي نبات الخس الذي يتميز بأوراقه الخضراء الفاتحة الجامدة وقوامه الهش. تنتشر هذه النبتة في أوروبا، وغالبًا ما تُستخدم في السلطات والسندويشات، وكزينة في مختلف المطابخ. إيسبرجسلا غنية بالمياه وقليلة في السعرات الحرارية، مما يجعلها مصدرًا جيدًا للفيتامينات A وK، مما يجعلها خيارًا صحيًا للترطيب والتغذية. ومع ذلك، فإنها أقل كثافةً غذائياً بالمقارنة مع الخضراوات الأخرى. يضيف هذا الخس نكهة هشة مرضية لوجباتك مع المساهمة في تحقيق توازن في النظام الغذائي.
