1 serving (200 grams) contains 330 calories, 27.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
388.2
سعرات حرارية
31.8
بروتين
23.5
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
388.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 31.8 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت البيض بالخضار في ايهوب
الأومليت بالبيض الأبيض الملون بالخضار من آيهوب هو طبق رائع وصحي مليء بنكهات متنوعة. مصنوع من بيض أبيض خفيف، يتميز هذا الأومليت بمزيج ملون من الخضار الطازجة مثل السبانخ والفطر والطماطم، مما يبرز جذوره المتوسطية. كل لقمة خفيفة ومرضية، مما يجعله الخيار المثالي للمأكولات الصحية التي تسعى إلى وجبة خالية من الذنوب. مع سعرات حرارية منخفضة وبروتين عالي، فهو غني بالفيتامينات وخالي من الدهون الزائدة. استمتع به مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة لبداية متوازنة ليومك!
