1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
63.5
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.5 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 79.4 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About إيدييابام
الإيدِيَابَّام هو طبق جنوبي هندي تقليدي مصنوع من دقيق الأرز، يُبخر إلى خيوط دقيقة تشبه الشعر. ينبع أصله من كيرالا، وغالباً ما يتم تقديمه مع حليب جوز الهند، أو كاري، أو صلصات حارة. هذا الطبق الخفيف وخالٍ من الغلوتين ليس فقط سهل الهضم ولكنه أيضاً غني بالكربوهيدرات، مما يوفر زيادة طاقوية مغذية. الإيدِيَابَّام هو خيار متنوع يمكن الاستمتاع به لتناول الإفطار أو كعشاء مريح. بفضل نسيجه الرائع ونكهته اللطيفة، فإنه خيار صحي ومليء بالنكهة يربطك بجوهر المطبخ الهندي.
