1 serving (85 grams) contains 12 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
11.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 119.8 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس آيسبرغ
الخس الآيسبرغ هو خضار أخضر منعش ومقرمش، مثالي للسلطات والسندويشات. تنطلق أصوله من البحر المتوسط، وهذا الطعم اللذيذ يضيف ملمساً ممتعاً إلى مجموعة متنوعة من المأكولات، بدءًا من البرغر الأمريكي التقليدي حتى التاكو الحيوي. الخس الآيسبرغ غني بالماء وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يراقبون وزنهم. وعلى الرغم من أنه قد لا يكون الخيار الأكثر كثافةً غذائية مقارنةً بالخضار الداكنة، إلا أنه يوفر جرعة صغيرة من فيتامينات A و K، بالإضافة إلى الترطيب. لذا، سواء كنت تضيفه في ورقة خبز أو تزين صحنك، يضفي الخس الآيسبرغ ملمسًا مقرمشًا مرضيًا على وجباتك!
