1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
9.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 94 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخس الايسبرج
سلطة الخس الجليدي هي وجبة منعشة وهشة، مثالية لأي وجبة. وتتألف من الخس الجليدي النابض بالحياة، وغالباً ما تتضمن الطماطم الكرزية والخيار والبصل الأحمر، مخلوطة بصلصة بلسمية خفيفة أو صلصة كريمية. هذه السلطة الكلاسيكية جاءت من المطبخ الأمريكي، غالباً ما يتم تقديمها كجانب أو كسرير للبروتين المشوي. يحتوي الخس الجليدي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الماء، وهو مصدر رائع للألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. بينما يكون منعشًا وخفيفًا، كن على يقظة من الصلصات التي قد تضيف سعرات حرارية إضافية. استمتع بهذه اللذة المقرمشة كإضافة بدون ذنب إلى طاولة تناول الطعام الخاصة بك!
