1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 0.4 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 67.7 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس الآيسبرغ
الخس الجليدي هو نبات أخضر مقرمش ومنعش وهو من الأصناف الرئيسية في السلطات والسندويشات. مع لونه الأخضر الفاتح وأوراقه المضغوطة بإحكام، يضيف لمسة ممتعة للأطباق. بالرغم من أنه أصليًا من أوروبا، إلا أن الخس الجليدي أصبح شهيرًا عالميًا، خاصةً في المأكولات الأمريكية. منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتوى الأملاح، إنه خيار مرطب لأولئك الذين يبحثون عن الحفاظ على نظام غذائي صحي. مليء بالفيتامينات أ و ك، يدعم الخس الجليدي صحة العيون وقوة العظام. على الرغم من أنه قد يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الموجودة في الأخضر الداكن، إلا أنه لا يزال يوفر إضافة خفيفة ومنعشة لوجباتك.
