1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 333.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس آيسبرغ
الخس الآيسبرغ نبات أخضر منعش ومنشار يضيف قرقرة مرضية إلى أطباقك المفضلة. ينحدر من منطقة البحر المتوسط، هذا الخس المتعدد الاستخدامات هو ركيزة في السلطات والسندويشات والأغلفة، مما يضيف لمسة مشرقة إلى أي وجبة. يحتوي على ماء بكميات كبيرة وقليل من السعرات الحرارية، إنه مصدر رائع للفيتامينات A وK، مما يعزز الرؤية السليمة وصحة العظام. بينما يجعل طعمه اللطيف منه خيارًا شائعًا، إلا أنه يتميز بملف غذائي أقل قيمة مقارنة بأوراق الخضار الأخرى. استمتع بالخس الآيسبرغ لملمسه الشهي وكأساس لمكونات أكثر كثافةً بالعناصر المغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
