1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 333.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس آيسبرغ
الخس الآيسبرغ نبات أخضر منعش ومنشار يضيف قرقرة مرضية إلى أطباقك المفضلة. ينحدر من منطقة البحر المتوسط، هذا الخس المتعدد الاستخدامات هو ركيزة في السلطات والسندويشات والأغلفة، مما يضيف لمسة مشرقة إلى أي وجبة. يحتوي على ماء بكميات كبيرة وقليل من السعرات الحرارية، إنه مصدر رائع للفيتامينات A وK، مما يعزز الرؤية السليمة وصحة العظام. بينما يجعل طعمه اللطيف منه خيارًا شائعًا، إلا أنه يتميز بملف غذائي أقل قيمة مقارنة بأوراق الخضار الأخرى. استمتع بالخس الآيسبرغ لملمسه الشهي وكأساس لمكونات أكثر كثافةً بالعناصر المغذية!
