1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.0 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 101.5 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس الآيسبرغ
الخس الأيسبرغ نبات أخضر منعش ومقرمش، مشهور بقوامه الهش ونكهته اللطيفة. هذا النوع الشهير من السلطات معروف في مناطق البحر الأبيض المتوسط، لكنه أصبح محببًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم، خصوصًا في السلطات والسندويشات. يحتوي الخس على الكثير من الماء، مما يحافظ على ترطيبك بينما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لإدارة الوزن. على الرغم من عدم وجود بعض العناصر الغذائية الموجودة في الأوراق الخضراء الداكنة، يوفر الخس الأيسبرغ الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين ك والفولات. استمتع به طازجًا لنكهة مقرمشة مرضية!
