1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 0.4 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 67.7 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس آيسبرغ
الخس الآيسبرغ هو نوع من الخضروات الورقية الطازجة والمنعشة، معروف برؤوسه الخضراء الفاتحة المزدحمة. ينحدر من البحر الأبيض المتوسط، وقد أصبح جزءاً أساسياً في السلطات والساندويشات والشواية في جميع أنحاء العالم. الخس الآيسبرغ غني بالماء ومنخفض في السعرات الحرارية، ويوفر صوتًا مرضيًا مع إمكانية التغذية الدنيا، ويوفر كميات صغيرة من فيتامينات A و K. على الرغم من أنه قد يفتقر إلى كثافة العناصر الغذائية التي تتواجد في الخضروات الداكنة، إلا أن مذاقه المنعش يجعله مفضلًا في الأطباق الخفيفة. تمتع بنضارة الخس الآيسبرغ كملحق بارد مع وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
