1 serving (244 grams) contains 103 calories, 8.0 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
103
سعرات حرارية
8
بروتين
12.0
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (244g)
السعرات الحرارية |
103 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 12.0 mg | 4% | |
| صوديوم | 98.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.0 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 120.0 mcg | 600% | |
| كالسيوم | 305 mg | 23% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 366 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About كأس حليب
كوب حليب هو مصدر غني ولذيذ للتغذية مثالي لأي وقت من اليوم. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د، يعزز العظام القوية والصحة العامة. ينبع من مزارع الألبان حول العالم، يمكنه أن يرفع مستوى مجموعة متنوعة من المأكولات، من الأطباق الكريمية إلى الحساء المريح. على الرغم من أنه قد يكون غنيًا بالدهون المشبعة، إلا أن اختيار الخيارات منخفضة الدسم أو المحلية يقدم لمسة صحية للقلب. استمتع بكوب حليب كمشروب منعش، أو في العصائر الصحية، أو كقاعدة لوصفاتك المفضلة!
