1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
84.0
سعرات حرارية
1.1
بروتين
21.4
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (148g)
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كوب توت أزرق
1 كوب توت أزرق هو متعة شهية ومغذية تنفجر بالنكهة. مليء بالمضادات الأكسدة، وفيتامينات C و K، وألياف غذائية، تدعم هذه البيض الصغيرة الصحة القلبية وتعزز جهاز المناعة. تنحدر العنب الأزرق من أمريكا الشمالية، وهو عنصر أساسي في المطابخ المختلفة، مثالي للعصائر الناعمة، أو المعجنات المخبوزة، أو ببساطة التمتع بها طازجة. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالمواد الغذائية، يمثل 1 كوب توت أزرق وجبة خفية عديمة الذنب ترضي نفسك الحلوة مع تعزيز العافية العامة. تنغمس في جمالية هذه الفواكه الحية اليوم!
