1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.8
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بروكلي هاي-في
يعتبر سلطة البروكلي من هاي-في خليطاً زاهياً ولذيذاً يجمع بين نقاوة أزهار البروكلي الطازجة وبذور دوار الشمس المقرمشة وتوت الكرانبيري الحامض وصلصة كريمية. هذا الطبق الممتع يستلهم من المطبخ الأمريكي التقليدي، مما يجعله خيارًا مثاليًا كجانب لأي وجبة أو كخيار غداء شهي بمفرده. تمتلئ سلطة البروكلي من هاي-في بفيتامينات أ وج وألياف ومضادات الأكسدة، مما يوفر دفعة صحية، بينما تضيف بذور دوار الشمس قواماً لذيذًا. استمتع بسلطة غنية بالنكهة والعناصر الغذائية، تكون مغذية بقدر ما هي لذيذة!
