1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 26.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
210.0
سعرات حرارية
2.6
بروتين
53.8
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236g)
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 53.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844.9 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مائة جرام من الموز
مائة غرام من الموز هو حلوى لذيذة مملوءة بالحلاوة الطبيعية والعناصر الغذائية الأساسية. ينبع هذا الفاكهة الذهبية من المناطق الاستوائية، وهي غنية بالبوتاسيوم وفيتامين C وألياف غذائية، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لزيادة الطاقة. استمتع بها طازجة، امزجها في العصائر السلسة، أو ضعها فوق وعاء إفطارك المفضل. بخال من الكوليسترول ومنخفض الدسم، الموز بـ ما٦غ منظار حديد ليس فقط لذيذ، بل هو خيار صحي للقلب يدعم الهضم ويعزز الصحة العامة. ارفع مستوى وجباتك بخيرات الموز وتذوق كل لقمة!
